承中華之國粹 領太極之魅力

承中華之國粹 領太極之魅力

《“健康中國2030”規劃綱要》體現了國家對全民健身給予的高度重視，太極作為中國的國粹，人類的瑰寶，成為“健康中國2030”重點扶持項目。

2021年5月22日下午3點，建州康養《太極養生》公益講座在建州大廈6樓舉辦，吸引了眾多對太極養生感興趣的“太極粉”前來參加。

（講座由建州商學院院長陳大炳主持）

此次太極養生講座由建州康養資深養生太極教練楊興榮主講，楊興榮教練持有太極教練證書，曾多次獲得太極大賽金牌，多年練習太極后，摸索出一套有效的健康調理養生經驗。在太極教學中，由淺入深，結合養生知識一起講解，讓學員學好養生太極，收獲健康。

講座中，楊興榮教練從健康四大基石說起，深入淺出普及太極與健康的關系，接著在如何學、如何練太極方面進行現場講解和示范，言傳身教的輕松氛圍贏得大家的喜愛，許多嘉賓表示通過教練的講解，對練習太極更感興趣了；也有一些已經在練習太極的嘉賓，看到教練的示范，知道自己練習中存在的錯誤，表示要多向教練請教，正確練習太極運動。

【太極是一項什么樣的運動】

○太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養生術。

○太極拳是主張“以意導氣，以氣運身”，強調全身心的放松。

○太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動和虛實轉換會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和按摩作用。

○太極拳全身性的輕慢松柔的適當運動，會使周身暖意融融。

○太極拳不僅強調肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結合，而且它還有利于心態平衡。

○太極拳重視人體下盤功力訓練，有利于氣血下行，調整人體上盛下衰狀態。